Lutas - aula 1

Textos introdutórios: Lutas e A origem das lutas

Vivências

Puxar e empurrar em duplas, trios, quartetos , até a turma toda.

• divida a turma em duplas, procurando formar pares que se equilibram no peso e na altura;
• os dois membros da dupla iniciam a atividade sentados e de mão dadas, um de frente para o outro;
• ao mesmo tempo, a dupla tentará ficar em pé.

Variação: inicie a atividade em duplas, Só que os participante estarão de costas um para o outro. Eles deverão levantar-se ao mesmo tempo e ficar em pé.

Variação: realize as mesmas atividades descritas anteriormente, procurando aumentar o  numero de participantes no grupo, realizando o exercício em trios, quartetos, até chegara turma toda.

observação: lembre-se, é preciso cuidado para ninguém se machucar.

Desequilibrando o colega de cócoras (briga de galo)

• divida a turma em duplas. Procure formar duplas que se equilibrem no peso e na altura;
• frente a frente, de cócoras (agachados), cada um da dupla deve tentar desequilibrar o colega, até que um dos dois caia no chão.

Varie a atividade com os alunos de cócoras, utilizando apenas a mão direita, a esquerda, o ombros direito e o esquerdo, varie também o numero de participantes no grupo, experimentando realizar a atividade em grupos de três, quatro etc.

Cabo de guerra

• divida a turma em duas equipes com o mesmo numero de alunos, procurando equilibrar as equipes em força;
• utilize uma corda resistente e grande. Cada equipe deverá ficar com uma das pontas da corda, deixando no centro pelo menos 1,5 metro livre sobre alguma marcação no chão;
• o objetivo é puxar a equipe adversária até que ela ultrapasse totalmente a marca no chão

Sumô

• divida a turma em duplas; cada dupla em um circulo (de aproximadamente dois metros de diâmetro) desenhado no chão ou marcado com a corda
• o objetivo é tirar o adversário do círculo ou derrubá-lo apenas empurrando com força de braço e tronco (sem agarrar, bater ou usar as pernas)

Queda de braço (luta de braço ou braço de ferro)

• divida a turma em duplas; um participante segura a mão do outro, apoiando o cotovelo sobre uma mesa ou chão;
• o objetivo é empurrar o braço do oponente até que as costas de sua mão toque a mesa ou chão.

Discussão

1. Qual o princípio mais importante das atividades que você realizou?
2. Como esse  principio está presente nas lutas?

Pesquisa em Grupo:

• Divida os alunos em grupos;
• cada grupo terá de pesquisar em livros, internet, em enciclopédias etc., um tipo de luta (judô, caratê, hapkido, tae kwon do, kenpo, aiquidô, sumô, jiu-jitsu ou alguma outra luta que queiram conhecer), procurando identificar: a origem da luta e o contexto atual de sua pratica no Brasil, seus fundamentos, seus valores, suas regras, seus pressupostos e golpes principais;
• de volta à sala de aula, cada grupo aprensetará sua pesquisa e "demonstrará" alguns golpes;
• se a modalidade de luta escolhida pelo grupo é oferecida por alguma instituição da cidade, pois, se alguém se interessar, poderá praticá-la.