Nutrição - Aula 1

Textos introdutórios do conteúdo: Educação Física e Saúde: Nutrição, Alimentação Equilibrada e A pirâmide alimentar e a nova visão de nutrição

 Registro e Produção

O objetivo é analisar a alimentação. Para isso, os alunos deverão, individualmente, realizar as seguintes tarefas:

·         Elaborar uma lista dos alimentos que costumam comer durante o dia;

·         Classificar os alimentos que consomem diariamente, se são in natura, processados ou ultraprocessados;

·         Identificar o que precisam modificar na dieta para adequá-la.

Dica: sugira que reflitam sobre a redução de alguns alimentos, o aumento de outros e as substituições, mantendo a dieta atraente ao paladar, podendo torna-la mais saudável.

Discussão

Divida a turma em grupos e peça para que cada grupo discuta as seguintes questões:

1. Quais são as dificuldades de adotar uma dieta saudável?
2. Uma dieta saudável ficaria mais cara do que sua dieta atual? Por quê?

Após um tempo para a discussão nos grupos, forme um círculo com toda a turma e peça para que um representante de cada grupo apresente as conclusões a que o grupo chegou. Ao final, abra para um breve debate sobre os pontos discordantes e concordantes dessas conclusões.

Vivência

A gincana dos alimentos é uma vivência interessante para trabalhar esse tópico. Peça aos alunos para escrever em papeis pequenos o nome de cada um dos alimentos que consomem, dobrar os papeis e colocar num saco plástico. Peça que escolham uns 40 alimentos, procurando aproveitar os alimentos que indicaram nas primeiras atividades. Divida a sala em quatro grupos (A, B, C e D). Cada grupo sorteia um alimento e indica seus principais nutrientes. Por exemplo, se o alimento sorteado for batata frita, a resposta correta é: carboidratos de batata e lipídios de óleo da fritura. Se o grupo responder incorretamente, o professor deve passar a vez para o grupo seguinte. Por exemplo, o grupo A, que tinha direito a resposta, não respondeu ou errou, o próximo a responder é o grupo B., mas, se o grupo B também não souber, o direito passa para o grupo seguinte, até que todos os grupos tenham chances. Cada resposta correta vale um ponto e ganha quem obtiver o maior número de pontos.

Lutas - aula 1

Textos introdutórios: Lutas e A origem das lutas

Vivências

Puxar e empurrar em duplas, trios, quartetos , até a turma toda.

• divida a turma em duplas, procurando formar pares que se equilibram no peso e na altura;
• os dois membros da dupla iniciam a atividade sentados e de mão dadas, um de frente para o outro;
• ao mesmo tempo, a dupla tentará ficar em pé.

Variação: inicie a atividade em duplas, Só que os participante estarão de costas um para o outro. Eles deverão levantar-se ao mesmo tempo e ficar em pé.

Variação: realize as mesmas atividades descritas anteriormente, procurando aumentar o  numero de participantes no grupo, realizando o exercício em trios, quartetos, até chegara turma toda.

observação: lembre-se, é preciso cuidado para ninguém se machucar.

Desequilibrando o colega de cócoras (briga de galo)

• divida a turma em duplas. Procure formar duplas que se equilibrem no peso e na altura;
• frente a frente, de cócoras (agachados), cada um da dupla deve tentar desequilibrar o colega, até que um dos dois caia no chão.

Varie a atividade com os alunos de cócoras, utilizando apenas a mão direita, a esquerda, o ombros direito e o esquerdo, varie também o numero de participantes no grupo, experimentando realizar a atividade em grupos de três, quatro etc.

Cabo de guerra

• divida a turma em duas equipes com o mesmo numero de alunos, procurando equilibrar as equipes em força;
• utilize uma corda resistente e grande. Cada equipe deverá ficar com uma das pontas da corda, deixando no centro pelo menos 1,5 metro livre sobre alguma marcação no chão;
• o objetivo é puxar a equipe adversária até que ela ultrapasse totalmente a marca no chão

Sumô

• divida a turma em duplas; cada dupla em um circulo (de aproximadamente dois metros de diâmetro) desenhado no chão ou marcado com a corda
• o objetivo é tirar o adversário do círculo ou derrubá-lo apenas empurrando com força de braço e tronco (sem agarrar, bater ou usar as pernas)

Queda de braço (luta de braço ou braço de ferro)

• divida a turma em duplas; um participante segura a mão do outro, apoiando o cotovelo sobre uma mesa ou chão;
• o objetivo é empurrar o braço do oponente até que as costas de sua mão toque a mesa ou chão.

Discussão

1. Qual o princípio mais importante das atividades que você realizou?
2. Como esse  principio está presente nas lutas?

Pesquisa em Grupo:

• Divida os alunos em grupos;
• cada grupo terá de pesquisar em livros, internet, em enciclopédias etc., um tipo de luta (judô, caratê, hapkido, tae kwon do, kenpo, aiquidô, sumô, jiu-jitsu ou alguma outra luta que queiram conhecer), procurando identificar: a origem da luta e o contexto atual de sua pratica no Brasil, seus fundamentos, seus valores, suas regras, seus pressupostos e golpes principais;
• de volta à sala de aula, cada grupo aprensetará sua pesquisa e "demonstrará" alguns golpes;
• se a modalidade de luta escolhida pelo grupo é oferecida por alguma instituição da cidade, pois, se alguém se interessar, poderá praticá-la.

Atletismo - aula1

Textos Introdutórios - Atletismo e A Origem da Maratona

Vivências

Diferentes pegadores

• delimite o espaço (pode ser a quadra de vôlei, o gramado demarcado por quatro cones etc.). observação: o espaço não pode ser muito grande;
• serão escolhidos quatro pegadores. os demais alunos tentarão fugir. Quem for pego deve permanecer sentado;
• marque o tempo que os quatro pegadores levam para pegar todos os alunos. Inicialmente, os pegadores e fugitivos deverão apenas andar, não podendo haver fase de "voo" (fase que caracteriza a corrida em que os dois pés saem do chão) - quem correr estará pego. Posteriormente, a brincadeira será feita com corrida;
• realize várias rodadas de tal modo que todos seja também pegadores;
• o desafio é tentar diminuir o tempo que cada grupo leva para pegar todos os alunos.

Pega-pega ajuda-ajuda

• delimite o espaço como no exercício anterior. Inicie com a marcha e passe para a corrida;
• escolha um pegador. Os demais alunos deverão fugir, quem for pego, torna-se também pegador;
• o desafio aqui é observar quem consegue ficar mais tempo na brincadeira ser ser pego.

Duro ou mole

• delimite o espaço como nos exercícios anteriores;
• escolha dois pegadores. Os demais alunos deverão fugir. Quem for pego deverá ficar parado com as pernas afastadas;
• os alunos que não estiverem pegos poderão "salvar" seus companheiros passando por baixo da perna de quem estiver pego;
• quem for solto "salvo" a fugir novamente;
• marque um tempo e troque os pegadores para que todos possam vivenciar a experiencia.

Pega-pega corrente

• delimite o espaço como nos exercícios anteriores;
• escolha um pegador. Os demais participantes deverão fugir;
• os alunos que forem pegos deverão dar as mãos e, sem soltá-las, continuar pegando os companheiras como se fossem uma corrente;
• varie a atividade: uma única corrente; corrente de dois, três, quatro... Correntes mistas, entre outras.

Pega-pega com bastões

• delimite o espaço e escolha dois pegadores;
• o restante do grupo fica espalhado pelo espaço;
• distribua seis bastões. O objetivo dos "pegadores" é pegar as pessoas que estiverem com o bastão, e estas apenas se salvam passando o bastão para o companheiro, sem largá-lo no chão. O bastão apenas poder-a ser entregue na mão dos companheiros;
• limite o tempo caso os pegadores estejam com dificuldades de pegar os companheiros ou estabeleça um tempo para passar o bastão para outro companheiro.

🔺 Produção

Em grupos, proponha aos alunos que criem uma brincadeira que envolva a habilidade de correr e exponha cada brincadeira para que todos experimentem.

Futebol - aula 1

Texto introdutório do conteúdo

Nesta seção apresentaremos algumas sugestões de atividades que possibilitem que os alunos conheçam um pouco a respeito da história do futebol no Brasil e no mundo, de uma maneira contextualizada que lhes permita vivenciar situações que tornem tais fatos e conceitos históricos significantes.

Vivencia e discussão: criando um jogo de futebol
Nesta vivencia os alunos devem inicialmente participar de um jogo em que estará definido apenas o objetivo: as equipes devem lançar a bola para dentro de alguma das metas (traves) para marcar pontos (não se definem as regras, ressaltando-se apenas que os participantes devem evitar o jogo brusco para não correrem o risco de acidentes). Após alguns minutos de jogo, este será interrompido para que se definam algumas regras pelos alunos que facilitem a organização da partida. Essas regras podem até ser semelhantes às do futebol, porém se deve salientar que o objetivo final é a construção de um jogo que se pareça mas que não seja o futebol formal.

Após vivenciarem os dois jogos, é interessante promover com os alunos uma discussão por meio de questões como: O que vocês acham de jogar sem muitas regras? Como vocês acham que o futebol era jogado no início? Alguém tem alguma ideia? O que vocês acham de incluir mais regras no jogo? Ficou mais ou menos interessante? Por quê?

Leitura e discussão: O início do futebol

Após a leitura do texto é interessante promover uma discussão com os alunos para que eles reflitam de uma maneira crítica sobre os fatos e conceitos apresentados. Durante a discussão é interessante que o professor levante questões problematizando os conceitos apresentados. A discussão pode ser alimentada por meio de questões como: Por que as regras são necessárias para um jogo? Quando é possível e desejável modificar as regras dos jogos nas aulas da escola e quando elas devem ser mantidas? que tipo de adaptações poderíamos fazer nas regras do futebol espetáculo para torna-lo ainda mais atraente?